¿Qué es la Creatina? La creatina puede ser el suplemento más popular dentro de la comunidad culturista. Y esto es algo muy correcto, porque tanto las evidencias científicas como …

Ayer muchos me preguntaron cuándo tomar el batido de proteína, ¿antes o después de entrenar? En ambos momentos obtienes beneficios, todo depende de lo que estás buscando. Si quieres …

¿Llegas al gimnasio y te pones a entrenar en función de la máquina que queda libre en cada momento? Pues quiero que sepas que existe un orden genérico para …

10 ejercicios para piernas perfectas y muy sexys Tener unas piernas bonitas y tonificadas no debería ser un problema… Si tienes la constancia suficiente. Basta sólo con sacar unos …

QUE COMER DESPUÉS DE HACER EJERCICIO EN EL GYM Si llevas tiempo entrenando, probablemente habrás notado que en la última década la calidad muscular de los fisicoculturistas y atletas …

Tipos de dieta según la genética de las personas es lo que trataremos en este artículo, genéticamente las personas se dividen en tres tipos somáticos que son los siguientes: Endomorfo: Cuerpo …

ELEVACIÓN DE TRONCO EN BANCA INCLINADA OBJETIVO: Desarrollar los abdominales. PARTICULARIDADES: La elevación de tronco en banca inclinada es uno de los ejercicios más tradicionales para trabajar los músculos abdominales y otros grupos de …

ELEVACIONES DE GEMELOS   ELEVACIONES DE GEMELOS SENTADO Pocos lo saben, pero las elevaciones de gemelos sentado ayudan a la articulación de la rodilla a ganar estabilidad durante el movimiento …

REMO INCLINADO CON BARRA CON LAS MANOS POR ENCIMA VS. CON AGARRE INVERSO Ambos desarrollan los dorsales, pero uno incide en la parte externa y el otro en la …

Todos tenemos un pasado, los culturistas también. Mira las historia de los fisicoculturistas famosos antes y después. Ningún culturista nació siéndolo. Todos lograron esculpir sus músculos en el gimnasio con …