¿Te gustaría crearte el hábito de hacer ejercicio?

¿Te gustaría crearte el hábito de hacer ejercicio?

Para el autor Stephen Guise esto era uno de su objetivo de resoluciones de Año Nuevo, ya que sabía que mejorando su salud, mejoría su vida. Con esto en mente se propuso hacer del ejercicio un hábito y hacer 30 minutos todos los días.  Con el paso de los días empezó a ver que necesitaba […]

Ejercicio físico: un arma esencial contra el coronavirus

Ejercicio físico: un arma esencial contra el coronavirus

Tener una buena condición física puede ayudar a paliar muchas enfermedades relacionadas con afecciones graves de la COVID-19 en nuestro organismo. Hacer ejercicio es uno de los mejores tratamientos preventivos contra la COVID-19. El estudio “Obesidad, confinamiento y COVID-19”, realizado por la Sociedad Española de Obesidad (SEEDO), reveló el pasado mes de julio que el 44% de los […]

¿Realmente puedes volver a un gimnasio durante Covid-19?

¿Realmente puedes volver a un gimnasio durante Covid-19?

Si estás harto de los entrenamientos de Zoom pero temes los confines de tu gimnasio local, que son amigables con los virus, aquí tienes todo lo que necesitas para reiniciar tu rutina de ejercicios de forma segura. Las INSTALACIONES DE FITNESS que reabren en los EE. UU. Aún no han visto una carrera loca de regreso […]

5 beneficios de la práctica deportiva para la salud frente a la Covid-19

5 beneficios de la práctica deportiva para la salud frente a la Covid-19

La aparición de la pandemia del coronavirus ha causado una alteración de nuestra realidad. Nos preguntamos qué podemos, y qué no podemos hacer. Nuestra práctica clínica ha sufrido un revés por el riesgo de contagio (somos uno de los colectivos más expuestos), y ciertamente nos ha hecho reflexionar sobre lo que hacemos en nuestro día […]

Comidas para principiantes de fisicoculturismo

Comidas para principiantes de fisicoculturismo

Si quieres iniciar en el mundo del fisicoculturismo debes saber que son muchos los aspectos que debes tomar en cuenta para llegar al éxito. Uno de ellos es la comida, que es tan o más importante que los ejercicios que tienes que realizar. El cambio en tu alimentación es radical. Cuando entras al fisicoculturismo no […]

6 Beneficios de realizar Entrenamiento Funcional 

6 Beneficios de realizar Entrenamiento Funcional 

1. Ayuda a quemar grasa corporal   Con el entrenamiento funcional, al realizar movimientos intensos y repetitivos en poco tiempo, se favorece un mayor gasto calórico, lo que favorece a la disminución de grasa y la aceleración del metabolismo, que con una dieta adecuada te ayudarán a conseguir el cuerpo que siempre has soñado.   […]

Grandes mitos del entrenamiento con pesas para las mujeres

Grandes mitos del entrenamiento con pesas para las mujeres

  Aunque cada día son más las mujeres que optan por entrenar con pesas, ya sea en un gimnasio casero o en una sala de fitness, lo cierto es que la sala de musculación sigue siendo territorio inexplorado para muchas. Y en la mayoría de los casos es debido a las falsas creencias como «si toco […]

Beber alcohol: Lo bueno y lo malo para la salud

Beber alcohol: Lo bueno y lo malo para la salud

Con seguridad has leído o escuchado en algún lugar que es bueno incluir en la dieta una dosis moderada de alcohol, porque trae beneficios para la salud, en especial, para el corazón. Pero, ¿qué tanto es moderado? y ¿cuáles son los beneficios y los riesgos de tomar una copa o un trago de vez en cuando? Sigue leyendo […]

Los siete mejores ejercicios para trabajar tus tríceps

Los siete mejores ejercicios para trabajar tus tríceps

El tríceps es el músculo más grande de tu brazo y el desarrollo de este hará que tus brazos luzcan grandes y musculosos o no. Un error que la mayoría de nosotros hemos cometido alguna vez es centrar el entrenamiento del brazo en el bíceps dejando el segundo plano el trabajo del tríceps. Aunque no […]

Seis reglas para evitar ser el indeseable del gimnasio

Seis reglas para evitar ser el indeseable del gimnasio

Si bien ir al gimnasio puede representar una oportunidad para relajarte y dedicarte por completo a cuidar de tu cuerpo y mente al ejercitarte, también es importante que consideres que como en todo lugar donde se comparte el espacio con otras personas, existen reglas de convivencia que vale la pena conocer bien y poner en […]