¿Te gustaría crearte el hábito de hacer ejercicio?

¿Te gustaría crearte el hábito de hacer ejercicio?

Para el autor Stephen Guise esto era uno de su objetivo de resoluciones de Año Nuevo, ya que sabía que mejorando su salud, mejoría su vida. Con esto en mente se propuso hacer del ejercicio un hábito y hacer 30 minutos todos los días.  Con el paso de los días empezó a ver que necesitaba […]

¿Realmente puedes volver a un gimnasio durante Covid-19?

¿Realmente puedes volver a un gimnasio durante Covid-19?

Si estás harto de los entrenamientos de Zoom pero temes los confines de tu gimnasio local, que son amigables con los virus, aquí tienes todo lo que necesitas para reiniciar tu rutina de ejercicios de forma segura. Las INSTALACIONES DE FITNESS que reabren en los EE. UU. Aún no han visto una carrera loca de regreso […]

Beber alcohol: Lo bueno y lo malo para la salud

Beber alcohol: Lo bueno y lo malo para la salud

Con seguridad has leído o escuchado en algún lugar que es bueno incluir en la dieta una dosis moderada de alcohol, porque trae beneficios para la salud, en especial, para el corazón. Pero, ¿qué tanto es moderado? y ¿cuáles son los beneficios y los riesgos de tomar una copa o un trago de vez en cuando? Sigue leyendo […]

Seis reglas para evitar ser el indeseable del gimnasio

Seis reglas para evitar ser el indeseable del gimnasio

Si bien ir al gimnasio puede representar una oportunidad para relajarte y dedicarte por completo a cuidar de tu cuerpo y mente al ejercitarte, también es importante que consideres que como en todo lugar donde se comparte el espacio con otras personas, existen reglas de convivencia que vale la pena conocer bien y poner en […]

Si llevas tu celular al gym estás cometiendo un gran error

Si llevas tu celular al gym estás cometiendo un gran error

Si eres de las que crees firmemente que no puedes separarte del teléfono, sobre todo en el gimnasio porque, claro, es tu mejor aliado para entrenar porque te ayuda a contar pulsaciones y pasos, a medir las calorías quemadas y a medir tu rendimiento y registrar tus progresos, tenemos una mala noticia para ti. De acuerdo […]

¿Por qué es tan importante utilizar la toalla en el gimnasio?

¿Por qué es tan importante utilizar la toalla en el gimnasio?

En muchos gimnasios hemos visto que a los usuarios se les obliga a utilizar una toalla a la hora de entrenar en la sala de musculación o cuando se realizan las diferentes actividades aeróbicas que están a nuestra disposición. Incluso en algunos gimnasios es el propio establecimiento el que nos provee de las toallas necesarias para el […]