Si quieres iniciar en el mundo del fisicoculturismo debes saber que son muchos los aspectos que debes tomar en cuenta para llegar al éxito. Uno de ellos es la comida, que es tan o más importante que los ejercicios que tienes que realizar. El cambio en tu alimentación es radical. Cuando entras al fisicoculturismo no […]
Categoría: Nutrición
¿CUÁNDO TOMAR EL BATIDO DE PROTEÍNA?
Ayer muchos me preguntaron cuándo tomar el batido de proteína, ¿antes o después de entrenar? En ambos momentos obtienes beneficios, todo depende de lo que estás buscando. Si quieres aumentar masa muscular te recomiendo tomar un batido media hora antes y uno justo después, luego de entrenar tus músculos son como una esponja y por […]
QUE COMER DESPUÉS DE HACER EJERCICIO EN EL GYM
QUE COMER DESPUÉS DE HACER EJERCICIO EN EL GYM Si llevas tiempo entrenando, probablemente habrás notado que en la última década la calidad muscular de los fisicoculturistas y atletas que entrenan con pesas ha mejorado considerablemente. Aunque en parte esto se debe a que el uso de drogas se ha incrementado, tenemos que estar conscientes de que […]
Tipos de dieta según tipos de cuerpo
Tipos de dieta según la genética de las personas es lo que trataremos en este artículo, genéticamente las personas se dividen en tres tipos somáticos que son los siguientes: Endomorfo: Cuerpo obeso que retiene grasa y líquidos. Gana peso con facilidad y tiene dificultades para perderlo. Tiende a almacenar más grasa, pero puede albergar una mayor cantidad […]