Categoría: Entrenamiento

¿Llegas al gimnasio y te pones a entrenar en función de la máquina que queda libre en cada momento? Pues quiero que sepas que existe un orden genérico para …

10 ejercicios para piernas perfectas y muy sexys Tener unas piernas bonitas y tonificadas no debería ser un problema… Si tienes la constancia suficiente. Basta sólo con sacar unos …

ELEVACIÓN DE TRONCO EN BANCA INCLINADA OBJETIVO: Desarrollar los abdominales. PARTICULARIDADES: La elevación de tronco en banca inclinada es uno de los ejercicios más tradicionales para trabajar los músculos abdominales y otros grupos de …

ELEVACIONES DE GEMELOS   ELEVACIONES DE GEMELOS SENTADO Pocos lo saben, pero las elevaciones de gemelos sentado ayudan a la articulación de la rodilla a ganar estabilidad durante el movimiento …

REMO INCLINADO CON BARRA CON LAS MANOS POR ENCIMA VS. CON AGARRE INVERSO Ambos desarrollan los dorsales, pero uno incide en la parte externa y el otro en la …

Press Sentado con Mancuernas MÚSCULO OBJETIVO: Deltoides frontal y lateral y tríceps PRESS SENTADO CON MANCUERNAS – LA COLOCACIÓN PASO 1: sentarse con la espalda algo arqueada y bien apoyada en el respaldo. …