Press Sentado con Mancuernas por encima de la cabeza

Press Sentado con Mancuernas por encima de la cabeza

Press Sentado con Mancuernas MÚSCULO OBJETIVO: Deltoides frontal y lateral y tríceps PRESS SENTADO CON MANCUERNAS – LA COLOCACIÓN PASO 1: sentarse con la espalda algo arqueada y bien apoyada en el respaldo. Expandir el pecho. PASO 2: separar los pies para mantener el equilibrio. PASO 3: tensar la zona abdominal para ganar estabilidad. PASO 4: sostener las mancuernas por fuera de […]