Los ejercicios aeróbicos incluyen cualquier tipo de ejercicio que se practique a niveles moderados de intensidad durante períodos de tiempos de 50min, lo que hace mantener una frecuencia cardíaca más elevada. En tal tipo de ejercicios se usa el oxígeno para «quemar» grasas y azúcar, y hace referencia al uso de oxígeno en los procesos de generación de energía de los músculos.

La clase está dirigida por un instructor que guía a los participantes a través de un rutina continua de movimientos libres o en step.. El objetivo es desarrollar numerosos dominios de la aptitud física, en particular «quema de grasa», pérdida de peso y aumento de resistencia física..

Intensidad

Media – Alta

Resistencia

Moderada

Máximizar

Quema de Grasa

Beneficios

Fuerza

%

Cardio

%

Quema de Grasa

%

Masa Muscular

%

Sin contratos

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Equipos idóneos

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Precios

Sesión
$4.00
1 Mes
$30.00
3 Meses
$80.00
6 Meses
$120.00
1 Año
$216.00
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Qué deberías saber sobre el entrenamiento de aeróbicos

Aquí aprenderás varias movimientos, ya sean libres o en step todos unidos de manera consecutiva en varias rutinas de aproximadamente 50min. Además aprenderás técnicas de estiramiento y ejercicios localizados.

Comenzar poco a poco a entrenar en el gimnasio es fundamental. Además de controlar al máximo los ejercicios y su desarrollo, para así conseguir los mejores resultados

Qué traer a la clase?

  • Una botella con agua
  • Toalla
  • Ropa deportiva y cómoda
  • Muñequeras para el sudor
  • Guantes y cinturón